שגרת הבוקר שלי
אני רואה כל כך הרבה סרטונים וכתבות ופוסטים על כמה חשוב שתהייה לנו שגרת בוקר ואני מסכימה עם זה. אכן
מה אני עושה עם התחושה שאני לא מספיק טובה?
החלטתי לפתוח פינה חדשה שנקראת ״הי איילת אני אשמח להתייעץ איתך״ שבה אני עונה על השאלות שאתן שואלות אותי. הפעם
המדריך המלא לסלט (ארוחה מלאה) בצנצנת
אני מאוד אוהבת לאכול סלט כל יום. ארוחת סלט היא ארוחה קלילה שמשאירה אותי מלאה באנרגיה במהלך יום העבודה, אני
איך אנחנו רוצות לפעול ביומיום כדי לשמור על האנרגיה שלנו?
בסוף שנת 2008, הגיע לארץ איש עסקים ויזם גדול, ג׳ון אסרף (שאולי את מכירה אותו מהסרט הסוד) כדי להעביר כאן סדנה
4 אבני הבניין לחזק את עצמנו
איך להמנע משחיקה בעשייה? בדרך שלי הבנתי שכדי להגשים את עצמנו, את החלומות שלנו, ללכת אחרי הלב, להצליח במה שבא
מוכנה להרגיש קצת פחות…. תקועה?
לפני מספר שבועות הרגשתי שהמילה שמאפיינת אותי בתקופה הזו היא תקיעות. פתאום הבנתי שאני מרגישה תקועה – בגוף במיינד ובעסק.
התפריט המנצח ליום כיפור
לקראת יום כיפור אני רוצה להזכיר לכם שוב את התפריט שהוא ממש השילוב המנצח. התפריט הקבוע שלי לארוחה המפסקת. כל
רגע לעצמך – נשימה 478 – טכניקה פשוטה להעלאת האנרגיה
היום סרטון בסדרת ׳רגע לעצמך׳ אני רוצה להציג טכניקה מאוד חזקה למלא את הגוף באנרגיה. באופן טבעי יש לנו רגעים
דקה אחת שתאפשר לך להעלות את האנרגיה במהלך היום
טיפ חשוב שאני משתמשת בו באופן קבוע ביומיום להעלות את האנרגיה: הספר שמוזכר כאן – רגע לעצמך /ד״ר ספנסר ג׳ונסון
דופמין – הכימיה מאחורי התחושה שאני רוצה ויכולה לעשות את זה!
או – למה השגת יעדים לא באמת גורמת לסיפוק? השאיפה להשיג את היעד או את המטרה שלנו גורמים להפרשת דופמין.