
התפריט המנצח ליום כיפור
לקראת יום כיפור אני רוצה להזכיר לכם שוב את התפריט שהוא ממש השילוב המנצח. התפריט הקבוע שלי לארוחה המפסקת. כל

רגע לעצמך – נשימה 478 – טכניקה פשוטה להעלאת האנרגיה
היום סרטון בסדרת ׳רגע לעצמך׳ אני רוצה להציג טכניקה מאוד חזקה למלא את הגוף באנרגיה. באופן טבעי יש לנו רגעים

דקה אחת שתאפשר לך להעלות את האנרגיה במהלך היום
טיפ חשוב שאני משתמשת בו באופן קבוע ביומיום להעלות את האנרגיה: הספר שמוזכר כאן – רגע לעצמך /ד״ר ספנסר ג׳ונסון

דופמין – הכימיה מאחורי התחושה שאני רוצה ויכולה לעשות את זה!
או – למה השגת יעדים לא באמת גורמת לסיפוק? השאיפה להשיג את היעד או את המטרה שלנו גורמים להפרשת דופמין.

דרכים מהירות ופשוטות להפוך את האוכל לכזה שילדים אוהבים
הנה כמה דרכים מהירות ופשוטות שאת יכולה להפוך ארוחות לכאלו שהילדים שלך יאהבו: חשבי מיני – ילדים קטנים אוהבים דברים

מי זו האתלטית העסקית?
נמצא שיש דמיון בין התנהגות והרגלים של ספורטאי עילית ואנשי קריירה מצליחים. מכאן נטמע המושג ״אתלט ארגוני״. כנשים בעלות עסק

שחיקה בעשייה – חלק 3 – איך לטפל בשחיקה?
ברגע שזיהינו שעברנו שחיקה, חשוב מאוד לטפל. בטיפול נכון ניתן לצאת מהכאב והתשישות והעייפות, ולבנות אורח חיים חדש מלא באנרגיה.

שחיקה בעשייה – חלק 2 – למה לעזאזל נשחקתי?
מהן הסיבות שמביאות לשחיקה? מה גורם לשחיקה כבעלת עסק עצמאי ומה גורם לשחיקה בעבודה בארגון? מחקרים מצאו מספר גורמים שיכולים

שחיקה בעשייה – חלק 1 – איך אדע אם נשחקתי?
שחיקה מהעשייה יכולה להיות מאוד כואבת ולהשפיע חזק על התפקוד של הגוף והנפש. בטיפול נכון ניתן לצאת מהשחיקה ולחזור לעשייה

פרוביוטיקה מהטבע – המדריך לכרוב כבוש
לאחרונה מבינים יותר ויותר שלחיידקים שחיים אצלנו בגוף יש תפקידים משמעותיים מאוד בתפקוד הגוף ובריאותו. החיידקים והחומר הגנטי שלהם, שמכונים