הי יקירה,
השבוע שאלתי את הקהל שלי איך אתן מרגישות, כדי שאוכל להביא לכן את התכנים שמדוייקים לכן.
דבר ראשון תודה לכל מי שעזרה לי וכתבה לי.
אחד הדברים שבלטו לי מבין התגובות היה הקושי בההתמודדות עם אי הודאות, הלחץ, פחד ודאגות בתקופה הזו. כמעט כולן כתבו לי את זה, ואני רוצה להביא לך את מה שמרגיע אותי בתקופה הזו.
זה לא פשוט לנו להתמודד עם אי ודאות.
כנשים שמובילות עסק אנחנו יודעות שאי ודאות זה משהו שמלווה אותנו כל הזמן.
זה חלק מבניית עסק, ואת אי הודאות שכרוכה בבניית העסק אנחנו כבר מכירות היטב, לכן איתה קל לנו יחסית להתנהל.
אבל עכשיו, אי הודאות הפכה להיות חדשה.
פתאום ישנו מצב שאף פעם האנושות לא התמודדה איתו.
נכון שבמהלך ההיסטוריה האנושות חוותה לא מעט מגיפות, אבל אף פעם לא היתה מגיפה מתוקשרת כל כך.
אף פעם העולם לא היה כל כך מחובר יחד בזמן מגיפה.
זה מצב חדש לגמרי שאנחנו מתמודדים איתו, ולכן אי הודאות יוצרת בתוכנו הרבה סטרס .
מה שעוזר לי במצבים כאלו הוא המדע.
אני מדענית, ולכן ידע בכלל, וידע מדעי בפרט, מרגיעים אותי.
אז אני מביאה לך את מה שעוזר לי בימים האלו.
עקומת הפעמון
בטח שמעת לא מעט את המושגים ״עלייה בעקומה… ירידה בעקומה…״, אז הכוונה היא לעקומת הפעמון.
עקומת הפעמון היא מושג מדעי, מתחום המתמטיקה וסטטיסטיקה, שמראה התפתחות של תהליך.
היא נקראת פעמון בגלל הצורה שלה
כל תהליך מאופיין בעליות וירידות. העלייה תתרחש וגם הירידה תתרחש.
למשל רעב ושובע בגוף שלנו – אני רעבה מאוד, ולכן אוכלת, הרעב יורד, האוכל מתעכל, ואז אני שוב רעבה, וחוזר חלילה. רמת הרעב שלי עולה ויורדת ואם אני אצייר אותה על גרף, זה יראה בצורה של פעמון.
שוק ההון – עליות וירידות,
מוצר חדש שמגיע לעולם – כל פעם שאפל מוציאה מוצר חדש היא מסתמכת על עקומת הפעמון. תמיד בהתחלה יש כמה אנשים מכורים, שישנו כל הלילה ליד הדלת של החנות, כדי שיוכלו לקנות את המוצר החדש ברגע שהוא יוצא לעולם, ואז רוב העולם ירכוש את המוצר בזמנו החופשי, ותמיד יהיו כמה אנשים בסוף, שירצו לקנות את המוצר רק כמה שנים אחרי שכל העולם כבר רכש. פעמון.
האנרגיה של הילדים שלנו במהלך היום – הם מתחילים את היום לאט, יושבים בסבלנות ככה מול הטלוויזיה, ואז לאט האנרגיה שלהם מגיעה לשיא, ומתחילה השתוללות בבית וכאוס, ואחרי כמה זמן האנרגיה שלהם מתחילה לרדת והם מתיישבים שוב, רגועים יותר.
עונות השנה – הקיץ מגיע ומתחיל להיות חם, ואז הטמפרטורות עולות ומגיעים הימים הכי חמים (שיא העקומה), ובשלב מסויים הטמפרטורות מתחילות לרדת ומזג האוויר מתחיל להתקרר.
ואז החורף מגיע בצורה של עקומת פעמון.
עקומת פעמון. היא נמצאת בכל דבר.
מה זה קשור אלינו? ולמה זה מרגיע אותי?
כי הקורונה זה אותו הדבר.
היא התחילה במספרים קטנים של נדבקים, אח״כ היתה עלייה במספר הנדבקים, עד שיגיע השיא, ואז בשלב מסויים תתחיל להיות ירידה והמצב יחזור לקדמותו.
זה ודאי. כי ככה זה עובד. זה לא ימשך לעד. מתישהו העקומה תתחיל לרדת.
נכון שאנחנו לא יודעות האם כבר הגענו לשיא או לא, אנחנו לא יודעות כמה זמן זה באמת יקח ומתי תתחיל הירידה, כי כל אלו תלויים בהרבה גורמים, כמו כמה אנשים נשארים בבית, אבל זה יקרה. ירידה תגיע בודאות.
ואם אני מסתכלת על העסק שלנו, גם הוא פועל בצורה של פעמון.
בתקופה לפני הקורונה הוא עלה ושיגשג, היינו בשיא שלנו מבחינה כלכלית עסקית, ועכשיו , בעקבות המצב, אנחנו מרגישות ירידה.
רובנו מרגישות ירידה.
השאלה כמה ירידה נרגיש. האם נתרסק או שנחווה ירידה ונדע להפוך אותה למתונה יותר.
לכן כל מה שאנחנו רוצות לעשות היום בתקופה הזו, בידיעה שמישהו המצב הזה יסתיים והעקומה תרד, זה להתמקד במה שיש לנו שליטה עליו, ולעשות את מה שאנחנו יכולות לעשות:
~ לשמור על עצמנו ועל היקרים שלנו.
~ לחזק את הגוף, לתת לו את מה שהוא באמת צריך, ולסמוך עליו שיעשה את העבודה שהוא יודע לעשות.
~ לשמור על העסק שלא יחווה ירידה חזקה.
וכמובן לזכור – אנחנו עושות את הכי טוב שלנו, את הכי טוב שאנחנו יודעות ומבינות, ומחפשות את הודאות במקומות שיש לנו שליטה עליהם.
זה לא מבטיח לנו עמידות בפני הוירוס. זה לא אומר שלא נידבק.
זה רק מבטיח לנו קצת יותר שלווה בתוך הכאוס, כי כך אנחנו משחררות את מה שאין לנו שליטה עליו, ומתמקדות רק במה שכן יש לנו שליטה עליו.
- יש לך שליטה על מה שאת אוכלת
- על איך שאת מזיזה את הגוף ביומיום
- מה את קוראת
- למה את מקשיבה
- מה את חושבת (כן…יש לך שליטה על זה)
- איך את מרגישה
- למי את מתייחסת
- מה את עושה
- כמה אהבה את מפזרת
- מה את אומרת ולמי את אומרת
- ועוד
התמקדי במה שיש לך שליטה.
עשי את מה שאת יכולה לעשות.
ותזכרי שזה לא ימשך לעולם.
אוהבת אותך.
ואם לא ראית את השאלון ששלחתי, אשמח שתקדישי 2 דקות לענות על 2 שאלות קצרות אלו. זה יעזור לי מאוד להבין אילו תכנים להוציא לך בתקופה הזו. לחצי כאן.
***
חומרים נוספים לחיזוק הגוף ולמילוי אנרגיה
יוצאת מהלחץכלים להתמודדות עם סטרס, לחץ ומתח 149 ש״ח |
המצפן הפנימי10 כלים שאני משתמשת בהם 27 ש״ח |
יעוץ אישיאם את רוצה להרגיש מעולה, |