Self-Care
אמא מרגישה שחוקה
לקראת הדרכת זום שאני עורכת בשבוע הבא שאלתי נשים מה האתגר הכי גדול שלהן לשים את עצמן בראש סדר העדיפויות
למה אנחנו נרדמות אחרי האוכל?
הגוף שלנו, שיש בו תבונה פנימית עצומה, תמיד שולח אותות וסימנים כשמשהו לא מדוייק לנו. יכול להיות שיש משהו בהתנהלות
למה שינוי יכול להיות כל כך קשה?
מי שמנוייה לרשימת התפוצה שלי יודעת שאני אוהבת ציטוטים. בסוף כל מייל שאני שולחת ישנו הציטוט היומי. (אם את לא
שגרת הבוקר שלי
אני רואה כל כך הרבה סרטונים וכתבות ופוסטים על כמה חשוב שתהייה לנו שגרת בוקר ואני מסכימה עם זה. אכן
המדריך המלא לסלט (ארוחה מלאה) בצנצנת
אני מאוד אוהבת לאכול סלט כל יום. ארוחת סלט היא ארוחה קלילה שמשאירה אותי מלאה באנרגיה במהלך יום העבודה, אני
רגע לעצמך – נשימה 478 – טכניקה פשוטה להעלאת האנרגיה
היום סרטון בסדרת ׳רגע לעצמך׳ אני רוצה להציג טכניקה מאוד חזקה למלא את הגוף באנרגיה. באופן טבעי יש לנו רגעים
דקה אחת שתאפשר לך להעלות את האנרגיה במהלך היום
טיפ חשוב שאני משתמשת בו באופן קבוע ביומיום להעלות את האנרגיה: הספר שמוזכר כאן – רגע לעצמך /ד״ר ספנסר ג׳ונסון
מי זו האתלטית העסקית?
נמצא שיש דמיון בין התנהגות והרגלים של ספורטאי עילית ואנשי קריירה מצליחים. מכאן נטמע המושג ״אתלט ארגוני״. כנשים בעלות עסק
תחשבי אנרגיה ולא קלוריות
הגוף יודע בדיוק מה טוב לו ומה לא. הוא מודיע לנו אם אכלנו משהו שלא ממש מדוייק לנו. אנחנו עייפות
איך לבחור מסנני קרינה נכונים ולהגן על העור מהשמש?
בואו נתחיל מקצת פיסיקה לקרינת השמש יצא שם רע אולם חיים רבים תלויים בקרינה זו. קרינת השמש היא המקור העיקרי