איך סלף קר משפיע על ההצלחה שלנו בעסק/קריירה?

לא פעם שאלו אותי, איך סלף קר (self care) קשור להצלחה בעסק או בקריירה?

לטפל בעצמי = ערך עצמי גבוה

ככל שהערך העצמי שלנו גבוה יותר >>> כך העסק יצליח יותר.

סלף קר, אומר לתת לעצמנו את מה שאנחנו צריכות.

אם אנחנו מרגישות מלאות אנרגיה להשקיע את רוב שעות היום בעשייה ובעבודה, זה מעולה.
סלף קר זה לא אומר להיות במסג' כל היום.
זה אומר להקשיב מה אני צריכה עכשיו.
זה אומר להקשיב לעצמי ולראות מה רמת האנרגיה שלי,
ואם אני מרוקנת או זקוקה למשהו, אז לתת אותו לעצמי.

לא להתעלם ממה שאני צריכה.

להתעלם ממה שאני צריכה אומר "אני פחות חשובה"
כשאת בצורה לא מילולית אומרת "אני פחות חשובה", את אומרת בעצם "הערך העצמי שלי נמוך"

אנחנו רוצות להיות מלאות תשוקה, התלהבות בדרך שלנו לבניית העסק / קריירה.
וכשאנחנו פוגעות בערך העצמי שלנו, לא נרגיש כך אף פעם.
תמיד יהיה איזשהו חור שננסה למלא עם משהו אחר, וסלף קר, טיפול בעצמי,
הוא אחת הפעולות שאנחנו עושות כדי לומר לעצמנו "אני שווה", "מגיע לי", "אני אוהבת את עצמי".

הנה סרטון מסדנה שהעברתי בעבר בו אני מדברת בדיוק על זה:

שאלות להתבוננות פנימה:

הכנסי פנימה, קחי מחברת או את היומן שלך, שאלי את עצמך את השאלות האלו וכתבי כל מה שעולה:

• האם יש לך איזה שהן ספקות, או תחושות לגבי הערך העצמי שלך שעוצרות אותך? אם כן מה הן?
• מה הספקות גורמות לך לעשות או לא לעשות?
• מה היה קורה אם היית משחררת את המחשבות האלו?
• איך את יכולה לנסח מחדש את הספקות האלו והמחשבות המעכבות האלו?

המון אהבה

איילת