ב- 1 ביוני נחגג "יום ללכת יחפים" העולמי.

אמנם המטרה של היום הזה, שיזם הארגון soles4souls  אחרי אסון הצונאמי בשנת 2004, כשלמעלה ממיליון וחצי אנשים נשארו ללא קורת גג, ללא רכוש, ללא בגדים ונעליים, היתה לתרום זוג נעליים לצדקה לאלו שנזקקים, אני לוקחת את זה למקום קצת אחר.

מבחינתי זו הזדמנות לספר לכן על משהו, שככל שהתעמקתי בו, וככל שחקרתי יותר לעומק, יותר התלהבתי ממנו.

כלי, שאולי יכול להראות הזוי, ופשוט, אבל כשפותחים את הראש ומבינים את המדע שעומד מאחוריו, זה מדהים.

אני אימצתי אותו והוא רק עושה לי טוב.

כאשה בעלת עסק את יודעת שהיכולת להצליח להגשים את החלום והחזון שלך, ולהפוך אותו למציאות, תלוי ישירות בך ובאנרגיה שלך.

ההצלחה תלויה בכמה אנרגיה יש לך ואיך את מרגישה כל רגע במהלך היום. את יודעת שכבעלת עסק או קריירה, את צריכה כמות אנרגיה מסויימת להוציא לפועל המון משימות כל יום, כל שבוע וכל חודש.

העשייה יכולה לרוקן אותך, אם לא תדאגי למלא את המצברים שלך כל הזמן.

מילוי המצברים הוא זה שיקח את העסק שלך לרמה הבאה.

אז היום יש לי כלי נוסף, שאני ממליצה בחום לאמץ אותו, ונועד למלא את המצברים שלך, והוא…. ללכת יחפה.

כן 🙂

ולא סתם ללכת יחפה בבית, אלא להרגיש מדי פעם את האדמה מתחת לרגליים שלך. ממש כך. יש המון מחקרים על מה שזה עושה, הנה:

מה הקשר בין ללכת יחפים והעסק? ואיך זה נותן אנרגיה?

יש לי תחושה שהפעם האחרונה שהלכת על האדמה, יחפה, והרגשת אותה ממש מתחת לרגליים, היתה די מזמן. העניין הוא שכבני אדם זה משהו מאוד טבעי לנו לעשות.

קירקוע (או הארקה), באנגלית  Groundingאו Earthing, מחזיר אותנו למצב טבעי ומאוזן ברגע שאנחנו יוצרים מגע ישיר עם הקרקע.

האדמה היא כמו סוללה ענקית, שמכילה מטען חשמלי טבעי ועדין. יש סוג של אנרגיה מיוחדת שנמצאת באדמה.

למען הבטיחות כמעט כל דבר חשמלי מחובר לאדמה, אם זה המקרר שלנו בבית או תחנת הכח החשמלית. מכאן המילה הארקה/קרקוע (או גראונדינג באנגלית).

אבל להיות מקורקע קשור גם לאנשים, ולא רק למכשירים חשמליים.

ברגע שאנחנו מקורקעות מבחינה חשמלית, ברגע שאנחנו שומרות על הגוף שלנו מחובר לפוטנציאל החשמלי של כדור הארץ, אנחנו מרגישות:

• ממורכזות
• יציבות
• חזקות
• מאוזנות
• שלוות
• פחות מתח ולחץ

באופן כללי מרגישות טוב יותר.

ואפילו מצאו שכאבים, אם יש, נחלשים או נעלמים.

כנשים שיש לנו עסק או קריירה לנהל, ובמקביל גם לטפל בבית ובמשפחה, לטפח זוגיות ולנהל את החיים הפרטיים שלנו, אנחנו נמצאות במתח לעיתים קרובות.

לעיתים קרובות אנחנו עייפות, לא במצב רוח טוב, לא מרגישות לא ממורכזות, חזקות ויציבות.

זה קורה, זה טבעי וזה ידוע, כמו שאומרים להקת כוורת.

כשאנחנו בונות עסק יש רגעים קשים ואתגריים יותר, ויש רגעים קלים יותר. אנחנו לא ממש יכולות להימנע מאתגרים קשים, שמביאים איתם עייפות, מתח, לחץ, עבודה מאומצת, חששות, דאגות – כל אלו הם חלק טבעי מפיתוח עסק.

אבל מה שכן אנחנו יכולות לעשות, ורוצות לעשות, זה לחזק את עצמנו, כדי שנוכל לעבור את הרגעים הקשים האלו, מחוזקות.

אחד הדברים שאני אומרת תמיד זה שהעסק שלנו הוא כמו בניין שגדל כל הזמן ולכן חשוב לזכור שבניין שנבנה על יסודות רעועים, לא יחזיק מעמד. כל משב רוח יכול להפיל את הבניין ברגע שהיסודות לא חזקים. עסק שהבסיס שלו אינו יציב, לא באמת יוכל לצמוח.

אנחנו הלב של העסק שלנו, אנחנו אלו היסודות של העסק שלנו, ולכן אנחנו רוצות לחזק את עצמנו כל הזמן. ככל שהבניין צומח יותר, כך אנחנו צריכות לחזק את עצמנו יותר.

קרקוע/ גראונדינג, היא שיטה אחת מעולה, שהוכחה מחקרית, שמחזקת את עצמנו. את הגוף והנפש.

איך זה עובד?

אנחנו יצורים ביו-חשמליים, שחיים בכוכב לכת חשמלי. הגוף שלנו פועל חשמלית. כל התאים שלנו משדרים תדרים שונים, שמפעילים את הלב שלנו, המערכת החיסונית, השרירים ומערכת העצבים.

נמצא שיונים שליליים מהאדמה (יונים שליליים אלו הם תרכובות כימיות שיש להן מטען חשמלי שלילי) נספגים בגוף שלנו כדי לנטרל מטען חיובי או רדיקלים חופשיים שנוצרים כל הזמן כל רגע בגוף.

הרדיקלים החופשיים האלו שנוצרים מקרינת השמש, זיהום, מעבודה מול מחשב, ממתח, לחץ, תזונה לא נכונה, כימיקלים מהסביבה שלנו, פעילות גופנית אינטנסיבית, או חוסר פעילות גופנית, עצב ועוד כל כך הרבה גורמים שאנחנו נתקלים בהם ביומיום, מחלישים את הגוף שלנו, פוגעים בו, מרוקנים אותו מאנרגיה, גורמים להזדקנות מהירה ויוצרים נזק.

ברגע שאנחנו חושפים את העור שלנו לאדמה, לדשא, ואפילו לבטון, הכח המרפא של כדור הארץ מתחיל לקחת פיקוד. הרדיקלים החופשיים מנוטרלים, ואנחנו מלאי אנרגיה יותר ויכולים להביא את עצמנו לסנכרון עם שדה האנרגיה של כדור הארץ.

מלבד בני האדם שחיים בחברה מתועשת, כל היצורים החים מחוברים לאנרגיה החשמלית של האדמה.

בחברה מתועשת, אנחנו כמעט ולא הולכים יחפים בחוץ, וכמעט ולא נועלים נעלי עור שמאפשרות לנו לספוג את האנרגיה שמגיעה מהאדמה.

בערך מאז שנות ה-50 של המאה ה-20, רוב האנשים נועלים נעליים עם סולייה מפלסטיק שמהווה כמו מחסום לאנרגיה של כדור הארץ, ומבודדת אותנו מהמגע החשמלי של האדמה.

אנחנו, בני האדם, כבר לא ישנים על האדמה יותר, ואנחנו עובדים וחיים מעל פני האדמה, ואפילו גבוה מעל פני האדמה, בבניינים גבוהים, מגדלים וגורדי שחקים.

ולכן אנחנו מנותקים, לא מקורקעים, ולא במגע עם האדמה.

ההשפעה של הקרקוע על הגוף

נעשו המון מחקרים על ההשפעה של הקרקוע על הגוף שלנו.

מחקר שנעשה בשיתוף פעולה עם המחלקה לקרדיולוגיה ונוירולוגיה בפולין ^[i] מצא שקירקוע השפיע בצורה משמעותית על הפיזיולוגיה של הגוף שלנו. על המערכת ההורמונאלית, מערכת העצבים, מערכת הלב ולכי הדם ועוד.

פחות מתח, לחץ, חרדה ודכאון

מחקר משנת 2004 הראה ירידה משמעותית ברמות הקורטיזול ברגע שאנחנו במגע עם האדמה ^[ii].

קוטיזול נקרא הורמון הלחץ, כי הוא מופרש במהלך תגובות של הגוף לסטרס.

כשאנחנו נמצאות במצב של סטרס קבוע, כמו הרבה בעלות עסק, כי יש לנו הרבה לחצים ודאגות, הצורך לייצר הכנסות, לדאוג לצוות ולעובדים, לשרת לקוחות ועוד, אז כשאנחנו נמצאות כל הזמן במתח, ומופרש לנו קורטיזול באפן קבוע כל היום, הוא יוצר שורה ארוכה של בעיות בריאות כמו גוף חומצי, הזדקנות מואצת ואפילו מוות. הקורטיזול נקרא "הורמון המוות" גם…

גוף מותש, עייף, חולה ומרוקן מאנרגיה לא יאפשר לנו לבנות את עסק החלומות שלנו כמו שאנחנו רוצות.

חוץ מזה שזו ממש לא המטרה – להצליח בעסק תוך שחיקה ושריפה של הגוף. ממש לא.

יותר מכך, מחקר נוסף משנת 2011 הראה שקרקוע משפר את קצב הלב ^[iii], ובעקבות כך רמת המתח, חרדה ודכאון יורדים.

חיזוק הגוף

נמצא שקרקוע מוריד את רמות הדלקת שיש בגוף, דלקת כרונית שיש לכולנו כל הזמן, בכמות גדולה יוצרת נזק בריאותי ומרוקנת אותנו מאנרגיה.

ד"ר ג'יימס אושמאן, הסביר בכתב העת המדעי The Journal of Alternative and Complementary Medicine ^[iv], שברגע שיש לנו מחסור באלקטרונים (כי אנחנו לא מספיק במגע עם האדמה), המערכת החיסונית שלנו סובלת מעודף דלקתיות בגלל כמות גדולה של רדיקלים חופשיים. ברגע שאנחנו מסוגלים לנטרל את הרדיקלים החופשיים, רמת הדלקת יורדת.

רמת דלקת גבוהה, מעבר לבעיות הבריאותיות שמביאה איתה, גורמת לנו לחולשה, קושי לזוז ולתפקד, קושי לחשוב בבהירות, קושי להיות מפוקסים, ועוד.

בנוסף נמצא שקרקוע עוזר לשנת לילה טובה שהיא קריטית כדי למלא את המצרים שלנו, להאטה בתהליכי הזדקנות ועוד.

איך עושים את זה?

אין נכון או לא נכון כאן. זה אחד הדברים הטבעיים ביותר, ולמרות זאת זה יכול להראות מוזר ברגע שמתחילים לתרגל את זה.

הכי פשוט זה להוריד נעליים וללכת על הדשא (או על האדמה, חול או סלעים…), או לשכב על הדשא ולקחת תנומה בשמש. אפשר גם לעשות יוגה או מדיטציה בחוץ.

אם יש לכן גינה, פשוט הוציאו מדי פעם את הכפפות, ושתלו צמחים בידיים חשופות.

אפילו רק כמה דקות של מגע עם האדמה יכולות לעשות פלאים. רק חשוב לעשות זאת באופן קבוע.

אני בד"כ בסיום הליכת הבוקר שלי, מגיעה לאזור עם דשא, מורידה נעלים והולכת יחפה כמה דקות.

בהתחלה זה נראה מוזר, ואפילו אחרי כמה דקות הרגליים, שלא רגילות, מתחילות לעקצץ, אבל התחושה היא כיפית. כי אנחנו עושות משהו שהוא מאוד טבעי.

אז יאללה – לכי לחלוץ נעליים.

חיבוק

איילת

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

מקורות:

[i] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/
[ii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15650465
[iii] http://imjournal.com/pdfarticles/IMCJ10_3_p16_24chevalier.pdf
[iv] http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/acm.2007.7048

***

עייפה והגוף חלש? בואי נחזק אותו יחד

אנרגיה במהלך היום – כלים פשוטים שיעזרו לך להתמודד עם העייפות במהלך היום

 הרצאה אינטרנטית – לחצי כאן לפרטים