כשאנחנו שמות את עצמנו בסדר העדיפויות שלנו – זו בחירה.
וכשאנחנו לא שמות את עצמנו בסדר העדיפויות שלנו – גם זו בחירה.
בחרתי דוקא היום, בתקופה הזו לפני פסח, להתמקד במילוי המצברים שלי, כי שאר הדברים שיש לי לעשות, ולא מעט דברים, גם לקראת פסח בבית, וגם לקראת פסח בעסק, הם דברים שיצאו לפועל anyway.
אם לא אזכור בין כל העשייה להתייחס גם לעצמי ולמצברים שלי, זה לא יקרה.
אני יודעת שאסחף אחרי כל מה שיש לי לעשות, ובסוף, כשיסתיים פסח, והוא יסתיים מתישהו, אחזור לשגרה די מרוקנת, מתבאסת שנגמר החופש.
לכן במודע בחרתי להשאיר את עצמי בתודעה, כדי שאהנה יותר מהתקופה המיוחדת הזו, וגם כדי שאחזור אח״כ לעשייה אהיה באנרגיה גבוהה ובתדר יצירתי.
לכן חשוב לי לומר לך היום – תבחרי בעצמך.
בחרי להשקיע רגע בעצמך.
רגע לעצמי
רגע = דקה.
מספיקה דקה אחת כל פעם כדי להחזיר את הפוקוס לתוכי ולהבין מה קורה איתי.
רגע לעצמי להבין האם אני עייפה? רעבה? שמחה? עצובה? כועסת? לחוצה? מאוהבת?
מה קורה איתי מה אני צריכה כרגע?
את לא תאמיני כמה הרגע הזה עושה פלאים וממלא באנרגיה.
כי אנחנו מודעות לעצמנו. אנחנו לא נסחפות אחרי העשייה. אנחנו מאפשרות רגע להוויה.
![איילת בפיג׳מה כחולה עם מכנסיים פ]סים ורוד, לבן, כחול, יושבת על השטיח ונשענת על השולחן, מחזיקה ביד אייפד של אפל, ועל הברכיים מחברת עם כריכה ורודה . מאחור על השולחן יש פרחים ובקבוק מים](http://www.ayeletrosenfeld.co.il/wp-content/uploads/עותק-של-2019-02-05_12-22-41-273_orig_AYELET_01_19-1155.jpeg)
ואז, ברגע שאני עוצרת דקה, פתאום אני מבינה מה אני רוצה וצריכה.
- לפעמים אני מבינה שבא לי להתפנק עם משהו טעים לאכול
- לפעמים אני מרגישה שבא לי להקשיב לפודקאסט
- לשבת דקה ולא לעשות כלוםֿ
- לשים לק צבעוני על הצפורניים
- לעשות 7 דקות של יוגה
- לכתוב ביומן שלי
- לצפות חצי שעה בסדרת הטלוויזיה האהובה עלי
- לקרוא עמוד אחד מספר
- להעלות תמונה לאינסטגרם
- לצאת להליכה בטבע
- לשים אוזניות ולשמוע מוסיקה
- לנקות את שולחן העבודה שלי
- ללכת לקנות פרחים
- להתקשר לחברה טובה
- לצאת לקפה עם חברה טובה
- לשים את הראש, לעצום עיניים, ולנוח 5 דקות
- רק לעצור דקה ולנשום
לא משנה מה נעשה, וזה לא משנה אם נעשה את זה במשך דקה אחת או שעה אחת, עצם המודעות שלנו להוויה שלנו, זה כבר ממלא באנרגיה.
איך לעשות את זה?
קודם כל החליטי לעצור.
שימי לך תזכורת בטלפון 3 פעמים ביום, עם צלצול כיפי.
ואז, כשהטלפון יצלצל ויזכיר לך לעצור, קחי נשימה עמוקה, ופשוט היי עם עצמך.
שאלי את עצמך – מה קורה איתי ברגע זה? מה אני יכולה לעשות כדי למלא את עצמי באנרגיה?
ולכי לעשות את זה.
אז איך את הולכת למלא את עצמך היום באנרגיה?
ספרי לי כאן למטה בתגובות.
באהבה,
איילת
מעוניינת שאעדכן אותך כל פעם שאני מוציאה טיפים ורעיונות חדשים להתמלא באנרגיה בתקופת פסח? הנה, לחצי על התמונה כאן:
